写真＝mai
毎日のヘアケア、皆さんは正しくできていますか？ 日常生活の“正しいヘアケア方法”で、大切な髪の毛を労わることができます。なんとなくでやっている髪への扱いをここで見直し、ツヤのある美髪を目指しましょう。（文・写真＝mai）
■シャンプー前のブラッシング
正しいヘアケアはシャンプーから。そして、正しいシャンプーはブラッシングが大切。髪が長めの方は、絡まりやすい毛先から行うのがコツです。また、ショートヘアの方も必ずブラッシングをしましょう。
ブラッシングは、髪についたホコリや小さな汚れ、フケ、抜け毛などを取り除くことができ、シャンプーの泡立ちをよくしてくれます。また髪のもつれをとることで、シャンプーの指通りが良くなり、ダメージを軽減できます。
おすすめアイテムは、クッションブラシ。ホコリやフケをきっちり取り除くことができ、頭皮にあてながら使うと、マッサージ効果も得られる優れものです。
■正しいシャンプーの方法
シャンプーの目的は、頭皮の汚れをしっかり落とすことです。そして1番大切なのが、“よく流す”こと！
【1】お湯の温度は36度から38度の少しぬるく感じるくらいが適切。まずは、根元から毛先まで濡らして、こすりながらしっかりとすすぎます。
【2】半プッシュほどのシャンプーを手に取り、頭皮を中心にマッサージするようにしながら揉み込みます。軽く泡立ったくらいで一度流します。
【3】再び半プッシュ、もしくは1プッシュ分ほどのシャンプーを取り、しっかり洗っていきます。最初は（2）と同様にマッサージするようにしながら泡立てて、その後に手を大きく広げて、指の腹を使って頭皮を優しく洗いましょう（爪を立てるのはNG）。髪の長い方は、頭皮を洗った後に残った泡で毛先を優しく揉み洗いします。
【4】しっかり泡を流します。洗う時よりも洗い流す時間を長くするのがポイント。流し残しがないように、頭皮をこすりながらきちんと流しましょう。
■トリートメントも洗い流すのが大切
【1】シャンプー後、トリートメント（もしくはコンディショナー）をつけます。毛先を中心に、手ぐしを通すようにしてつけましょう。毛穴に油分が溜まったり、嫌な匂いやベタつき、フケの原因になるので頭皮には絶対につけないようにしてください。ダメージが気になる時は、週に1、2回トリートメントの代わりにヘアマスクを使用しましょう。
【2】トリートメントもしっかり流します。流し残しがあると余計な油分が吸着してしまい、髪の毛本来の質感が損なわれ、扱いにくくなってしまうので気をつけましょう。
■乾かす前のひと手間
タオルドライもヘアケアには大切。手を広げて、大きく動かしながら頭皮の水気を拭き取ります。濡れた髪の毛はとてもダメージを受けやすいので、毛先はこすらずに優しくタオルで包み込んで水気を取りましょう。
そして、必須なのが、アウトバストリートメント（流さないトリートメント）。これを根元にはつかないよう、毛先中心につけていきます。おすすめなつけ方が“栄養分を補給するタイプ”と“オイルタイプ”の2種類を使うこと！ 内部がスカスカなダメージ髪に栄養分として髪の中身を補充するトリートメントをつけた後、オイルでコーティングすることによって効果を最大限に発揮します。
■濡れたままは禁物！すぐに乾かす
濡れた髪はダメージを受けやすいので、すぐに乾かすことも大事。ドライヤーを頭の上から当てて毛先に向かって乾かす方が多いと思いますが、この方法だと髪の表面ばかりが乾いて内側は乾きません。正しいやり方で髪を乾かしましょう。
【1】髪を乾かす前に粗めのコームなどで髪をとかしておきましょう。髪が絡んだまま乾かすと、無理やり引っ張ってしまったり、乾かすこと自体に時間がかかってしまうため、毛先から、中間、根元へと優しくとかしていきます。
【2】前髪のある方は、前髪の根元をジグザグにこすりながら乾かします。前髪はすぐに乾くので、最初にやっておきましょう。
【3】根元を乾かします。手を大きく広げてシャンプーをするようにジグザグに根元をこすりながら手早く乾かします。乾かしにくい後頭部は、下を向いてドライヤーを後ろからあてるのがコツ。
【4】毛先は手ぐしを通しながら乾かします。ドライヤーが髪に近づきすぎると、熱で傷んでしまうので気をつけましょう。丁寧に乾かすとブローをしなくてもツヤっぽく見せることができます！
■お出かけの時に傷まないようにするコツ
春から秋口にかけては紫外線で髪がとても傷みます。紫外線防止の日焼け止めスプレーを髪にかけたりする方法もありますが、ベストは髪を太陽に当てないこと！ なのでお出かけする時に、帽子をかぶったり、ヘアアレンジをしたりして、髪が太陽に当たる面積を減らすのが1番です。
ヘアケアは“サロンでお金をかけてやる”と思いがちですが、そんなことはありません。1番大切なのは毎日丁寧に髪を扱うことです。日々の積み重ねが美髪に近づく第1歩なので皆さん頑張ってくださいね。
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September 19, 2020 at 08:00AM
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